Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Salvado de avena, en bruto.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	6.55 g	6.55%
La energía (calorías)	246 kcal
Energía (julios)	1029 kJ
Proteína	17.3 g	17.3%
lípido total (grasa)	7.03 g	7.03%
Ceniza	2.89 g	2.89%
Hidratos de carbono, por diferencia	66.22 g	66.22%
Fibra, dietética total	15.4 g	15.4%
Azúcares, total de	1.45 g	1.45%
Calcio, Ca	58 mg	0.06%
Hierro, Fe	5.41 mg	0.01%
El magnesio, Mg	235 mg	0.24%
El fósforo, P	734 mg	0.73%
Potasio, K	566 mg	0.57%
Sodio, Na	4 mg
Zinc, Zn	3.11 mg
Cobre, Cu	0.403 mg
El manganeso, Mn	5.63 mg	0.01%
El selenio, Se	45.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	1.17 mg
Riboflavina	0.22 mg
La niacina	0.934 mg
Ácido pantoténico	1.494 mg
La vitamina B-6	0.165 mg
El folato, el total de	52 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	52 µg
El folato, DFE	52 µg
La colina, el total de	32.2 mg	0.03%
betaína	19.6 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	180 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.01 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.08 mg
Tocoferol, gamma	0 mg
Tocoferol, delta	0.1 mg
El tocotrienol, alfa	2.21 mg
Tocotrienol, beta	0.08 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.328 g	1.33%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.026 g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.016 g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.128 g	1.13%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.071 g	0.07%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.376 g	2.38%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.014 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	2.362 g	2.36%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.766 g	2.77%
18: 2 indiferenciada	2.645 g	2.64%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.121 g	0.12%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.335 g	0.34%
treonina	0.502 g	0.50%
isoleucina	0.668 g	0.67%
leucina	1.374 g	1.37%
lisina	0.76 g	0.76%
metionina	0.335 g	0.34%
cistina	0.576 g	0.58%
fenilalanina	0.908 g	0.91%
tirosina	0.668 g	0.67%
valina	0.964 g	0.96%
arginina	1.279 g	1.28%
histidina	0.41 g	0.41%
alanina	0.872 g	0.87%
Ácido aspártico	1.576 g	1.58%
Ácido glutamico	3.748 g	3.75%
glicina	0.947 g	0.95%
prolina	0.982 g	0.98%
serina	0.89 g	0.89%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg